保护锻炼腰椎方法

　　　又到了秋冬季节腰椎疼痛多发的时候。因为秋冬季节天气偏寒、风大风多，极易造成脊椎受凉，抵抗力下降，并且随着运动量的减少，就容易出现脊椎过度劳损，进而引起各种脊椎疼痛症状。

　　脊柱是人体的第二条生命线，对人们来说是非常重要的。如果脊柱出现了问题，会给人体健康造成很大的影响。

　　保护锻炼腰椎方法：胳膊肘撑在垫子上，自然托住下巴，背部正好自然向下弯曲。你可以趴在床上，趴在垫子上，这样撑着看电视，然后你会感觉到，后背在放松，每次做三到五分钟，如感不适可立即停止。

　　作用：这样做可以锻炼到后背整个脊柱，有助于恢复脊背后的生理曲线，让你远离腰椎疼痛。

　　需要注意的是，这个方法虽然很简单，但是对我们脊柱的保养十分有效。所以成都伊百度美容养身希望大家要长期坚持才能远离脊椎疼痛哦!