颈椎疼痛的预防措施

　　现在的上班族经常坐在电脑前，一坐就是一整天。长期保持这种单一的姿势，久而久之就出现了各种颈椎问题。颈椎疼痛就是其中最常见最明显的症状之一，那么对于颈椎疼痛应该如何预防呢?下面具体来了解下。

颈椎疼痛的预防措施

　　一、日常生活头颈要保持正确的姿势，不要偏头耸肩。使用电脑、看书要保持正立姿势，保持脊柱的正直。睡觉选择合适高度和硬度的枕头，不要躺卧看书看电视。

　　二、加强肩颈部肌肉的锻炼。尽可能多动少坐，尤其是一些上班族，就应该每天抽出一些时间进行锻炼，锻炼肌肉发达，缓解肌肉疲劳。爬山、游泳等都是锻炼脊椎很好的运动项目。

　　三、平时要注意颈肩部保暖。不要用空调和风扇直吹颈椎，避免颈椎受凉引发疼痛。

　　四、防止酗酒，酒精会影响钙质沉积，使人们易患骨质疏松、软化症，进而引起颈椎疾病。

　　颈椎是人体非常重要的骨骼组成部分，一旦出了问题，就会影响身体的很多功能。所以成都伊百度美容养身提醒大家日常颈椎保健一定要上心。