怎样缓解肩颈痛?

   据不完全统计，从事白领工作的朋友95%都有肩颈问题;在30岁以上的人群中60%有着不同程度的颈椎病，肩周炎等;在40岁以上，比例上升至80%。由此可见，上班族每天对着电脑忙忙碌碌，一直保持同一个姿势，缺乏运动，长期下来很容易导致腰间盘突出、肩颈痛、颈椎病等各种健康问题。

　肩颈是人体的十字路口，比较容易出现淤堵的情况，所以就容易出现问题。而形成这些肩颈问题的原因大都来自我们平时的生活中：1.长期伏案工作，肩颈肌肉长期处于一个僵硬的状态，无法有效的舒展与放松，导致经络不通、气血循环不畅，从而引发肩颈疾病。2.睡觉枕头过高或姿势不正确，会让整个肌肉无法长时间处于一个放松的状态，会加重肩颈的各种疾病。3.长期低头打游戏、开车、打麻将也是导致肩颈疾病的重要因素之一。

　　肩颈问题的危害有：1.失眠多梦、记忆力下降、反应迟钝，更有患者得脑瘫、老年痴呆、耳鸣等症状。2.皮肤晦暗无光、长斑、长痘、毛孔粗大、易过敏，长期如此导致皮肤衰老加速，让面部毒素出现严重的堵塞。3.易疲劳、腰酸背痛、内分泌失调、月经不调、痛经、乳腺疾病、更有甚者患者有骨质疏松、增生、肩周炎、颈椎病等严重症状。4.压迫神经，出现头昏目眩、视力减退、恶心、耳鸣等一系列症状。5、肩颈不通，就会造成头部脑下垂体的营养不足，不能很好的分泌生长动情激素。对女性而言，就更容易显老。

　　我们在面对种种肩颈、腰椎等问题，该如何缓解呢?伊百度，怎样缓解肩颈痛?

1. 缓解肩颈痛，要有规律的作息时间。11点之前最好能上床睡觉，白领们每天要保证7小时的睡眠时间。

2.缓解肩颈痛，一日三餐的饮食要定时。大家一定要每天吃早餐，因为早餐对保障人体健康、维持体能、提高学习和工作效率至关重要。不吃早饭容易引发胆囊炎、胆囊结石等问题，男性最好戒烟戒酒，女性避免辛辣油腻的食物。

3.成都伊百度美容，缓解肩颈痛——密集阵肩颈舒压。伊百度肩颈舒压项目是美容师通过法式复合式手法、结合中草精油，或搭配科学仪器进行肩部舒压、疏通堵塞经络、促进血液循环，加快体内毒素的排出。第一次做的时候可能有点痛感、那是因为肩颈堵塞不同导致的，后面是越做越舒服的。

　　重要提示：办公室白领、青少年学生、家庭主妇，尤其是30岁以上人群正处于一个肩颈痛的高危区，小编建议做好肩颈保养等相关工作，定期做肩颈舒压或淋巴排毒，让你更美丽，更健康。