成都减肥，怎么瘦才健康?

　　最近小编身边兴起了减肥风波，上下班骑自行车的人是越来越多了，不得不说为低碳出行贡献了一份自己的力量啊!真的能瘦下来吗?我们要怎么瘦才健康呢?

　　在夏季怎么有效又健康的减肥呢?看成都伊百度美容美体分享的这些减肥方法吧，让你瘦的健康!瘦的漂亮!

1、成都减肥——快走。快步走能帮助你消耗更多的脂肪，而如果你能在快步走的同时收腹提臀的话，完美线条很快就会属于你了哦!而时间较长的快步走更是快速减肥的好方法，快步走是有氧运动的一种，也是非常有效的减肥运动之一，只要每天坚持30分钟的快步走，你也能快速享瘦。

2、成都减肥——控制饮食。饮食选择“早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少”的原则，不可暴饮暴食，或是不吃。另外，运动也是必要的，晚饭后坐在电视机或者是电脑屏幕前是会让你发胖的严重恶习，想要减少体内的脂肪堆积，晚饭后就要运动一下哦!如果你不喜欢运动，那就到外面逛一下吧!逛街是女性朋友的最爱，也是能帮助你增加脂肪燃烧的有效减肥方法呢!

3、成都减肥——伊百度密集阵。腹部肥胖主要就是带脉的堵塞导致的，而密集阵配合法式复合式手法，是疏通带脉，打通经络的好方法，身体的血液循环加快，新陈代谢也就提高了，毒素和垃圾不容易堆积，赘肉自然就不会停留了。而且是躺着就能瘦的有效方法哦

4、成都减肥——补钙。研究表明，钙质能帮助你加快体内的脂肪燃烧，是减少腹部脂肪堆积的减肥方法。而低脂乳制品就是含有大量的钙质，是快速减肥的佳品，而每天喝2-3杯脱脂牛奶也是一种减肥的好方法。