肩颈痛 腰椎痛 怎么办

      由于现在很多办公室人群，开车，经常玩电脑游戏的人因为长期的久坐，而导致 肩颈痛 腰椎痛 的人也越来越多，所以今天就随成都伊百度伊百度美容美体小编一起来学习一下，肩颈疼痛腰椎疼痛怎么办。

       其实肩颈痛和腰椎痛的最大原因就是，因为我们平时的生活习惯所导致的，因为经常保持一些不正确的姿势，或者就是长期的坐，低头，保持一个姿势等等所引起的，所以想要改善肩颈痛、腰椎痛的最主要原因就是必须改善我们的不正确姿势，如果因为一些必须要久坐的话，那也要定时的做一些简单的改善和护理。

       例如，必须改善我们不正确的姿势，如果经常需要长期坐的话，也要没隔20分钟就要更换一些动作，或者是起身做一些简单的运动，例如起身活动一下肩颈脖子，左右转几次，再者就是伸展手臂，活动一下脊椎和腹部，如果肩颈有些疼痛的话，还可以用手按摩一下肩颈脖子等，这些都是我们平时非常简单的保养运动，如果平时休假空闲之余，还可以定期到伊百度美容院做一个肩颈 脊椎 护理，伊百度通过专业的法式复合式手法，结合名贵中草精油，可缓解肩颈 脊椎 的酸痛和肌肉疲劳，从而达到活血通经，颈椎歪斜错位，头痛睡眠不足等。